سمك، حرارة جافة، مطبوخ، طازج، تونة صفراء
Fish, dry heat, cooked, fresh, yellowfin, tuna
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
130
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.15 g
🥑
الدهون
0.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 98.0 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.15 g
98.0%
دهون
0.59 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 130 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.15 g |
| الدهون | 0.59 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.92 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 65.00 IU |
| ألانين | 1.689 g |
| أرجينين | 1.671 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.860 g |
| السيستين | 0.300 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.168 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.205 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.138 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.175 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.15 g
🥑
الدهون
0.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.92 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.