فاصوليا، منخفضة الصوديوم، معلبة، بذور ناضجة، سوداء
Beans, low sodium, canned, mature seeds, black
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
91
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.03 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
16.55 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.4 بالمئة، البروتين 26.4 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
16.55 g
72.4%
بروتين
6.03 g
26.4%
دهون
0.29 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 91 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.03 g |
| الدهون | 0.29 g |
| الكربوهيدرات | 16.55 g |
| الألياف | 6.9 g |
| السكريات | 0.23 g |
| الصوديوم | 138.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 1.90 mg |
| فيتامين ج | 2.7 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.274 g |
| أرجينين | 0.331 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.755 g |
| السيستين | 0.056 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.969 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.075 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.025 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.125 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.03 g
🥑
الدهون
0.29 g
🌾
الكربوهيدرات
16.55 g
🌿
الألياف
6.9 g
🍯
السكريات
0.23 g
🧂
الصوديوم
138.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
1.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 91 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.