همبرغر وندي، مع جبنة، كلاسيك سينجل
WENDY'S, with cheese, CLASSIC SINGLE Hamburger
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
221
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.87 g
🥑
الدهون
11.60 g
🌾
الكربوهيدرات
14.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 34.9 بالمئة، البروتين 36.6 بالمئة، الدهون 28.5 بالمئة
كربوهيدرات
14.2 g
34.9%
بروتين
14.87 g
36.6%
دهون
11.6 g
28.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 221 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.87 g |
| الدهون | 11.60 g |
| الكربوهيدرات | 14.20 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 476.00 mg |
| الكالسيوم | 75.00 mg |
| الحديد | 2.34 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.630 g |
| أرجينين | 0.630 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.980 g |
| السيستين | 0.140 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.200 g |
| الفركتوز | 1.09 g |
| الجلوكوز | 0.82 g |
| اللاكتوز | 0.21 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.191 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.407 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.405 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.87 g
🥑
الدهون
11.60 g
🌾
الكربوهيدرات
14.20 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
476.00 mg
🦴
الكالسيوم
75.00 mg
🩸
الحديد
2.34 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 221 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.