بطاطس، محضرة في المنزل مع زبدة، مشوية
Potatoes, home-prepared with butter, scalloped
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
88
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.87 g
🥑
الدهون
3.68 g
🌾
الكربوهيدرات
10.78 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.2 بالمئة، البروتين 16.6 بالمئة، الدهون 21.2 بالمئة
كربوهيدرات
10.78 g
62.2%
بروتين
2.87 g
16.6%
دهون
3.68 g
21.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 88 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.87 g |
| الدهون | 3.68 g |
| الكربوهيدرات | 10.78 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 335.00 mg |
| الكالسيوم | 57.00 mg |
| الحديد | 0.57 mg |
| فيتامين ج | 10.6 mg |
| فيتامين أ | 135.00 IU |
| ألانين | 0.094 g |
| أرجينين | 0.118 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.442 g |
| السيستين | 0.034 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.579 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.255 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.039 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.166 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.87 g
🥑
الدهون
3.68 g
🌾
الكربوهيدرات
10.78 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
335.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
0.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 88 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.