ذرة، مطبوخة في الميكروويف، مجمدة، حبة كاملة، صفراء
Corn, microwaved, frozen, whole kernel, yellow
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.62 g
🥑
الدهون
1.42 g
🌾
الكربوهيدرات
25.87 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.7 بالمئة، البروتين 11.7 بالمئة، الدهون 4.6 بالمئة
كربوهيدرات
25.87 g
83.7%
بروتين
3.62 g
11.7%
دهون
1.42 g
4.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 131 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.62 g |
| الدهون | 1.42 g |
| الكربوهيدرات | 25.87 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 3.36 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.39 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 234.00 IU |
| ألانين | 0.293 g |
| أرجينين | 0.151 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.255 g |
| السيستين | 0.056 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.717 g |
| الفركتوز | 0.26 g |
| الجلوكوز | 0.43 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.150 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.287 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.463 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.62 g
🥑
الدهون
1.42 g
🌾
الكربوهيدرات
25.87 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
3.36 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.