زبادي بارفيه، مع فواكه وجرانولا، قليل الدسم
Yogurt parfait, with fruit and granola, lowfat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
84
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.36 g
🥑
الدهون
1.01 g
🌾
الكربوهيدرات
15.86 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.4 بالمئة، البروتين 16.6 بالمئة، الدهون 5.0 بالمئة
كربوهيدرات
15.86 g
78.4%
بروتين
3.36 g
16.6%
دهون
1.01 g
5.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 84 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.36 g |
| الدهون | 1.01 g |
| الكربوهيدرات | 15.86 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 11.68 g |
| الصوديوم | 49.00 mg |
| الكالسيوم | 105.00 mg |
| الحديد | 0.49 mg |
| فيتامين ج | 14.3 mg |
| فيتامين أ | 115.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.525 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.307 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.122 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.36 g
🥑
الدهون
1.01 g
🌾
الكربوهيدرات
15.86 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
11.68 g
🧂
الصوديوم
49.00 mg
🦴
الكالسيوم
105.00 mg
🩸
الحديد
0.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 84 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.