بذور، منزوع الدهون جزئياً، دقيق بذور القرطم
Seeds, partially defatted, safflower seed meal
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
342
سعرة حرارية
💪
البروتين
35.62 g
🥑
الدهون
2.39 g
🌾
الكربوهيدرات
48.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 56.2 بالمئة، البروتين 41.1 بالمئة، الدهون 2.8 بالمئة
كربوهيدرات
48.73 g
56.2%
بروتين
35.62 g
41.1%
دهون
2.39 g
2.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 342 kcal |
|---|---|
| البروتين | 35.62 g |
| الدهون | 2.39 g |
| الكربوهيدرات | 48.73 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 77.00 mg |
| الحديد | 4.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 49.00 IU |
| ألانين | 1.700 g |
| أرجينين | 3.851 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.978 g |
| السيستين | 0.685 g |
| حمض الغلوتاميك | 8.145 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.207 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.272 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.584 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
35.62 g
🥑
الدهون
2.39 g
🌾
الكربوهيدرات
48.73 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
77.00 mg
🩸
الحديد
4.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 342 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.