سمك، محتويات العلبة الكاملة، معلب، سمك السلمون الوردي
Fish, total can contents, canned, pink, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
129
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.68 g
🥑
الدهون
4.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.8 بالمئة، الدهون 20.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.68 g
79.8%
دهون
4.97 g
20.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 129 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.68 g |
| الدهون | 4.97 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 403.00 mg |
| الكالسيوم | 215.00 mg |
| الحديد | 0.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 57.00 IU |
| ألانين | 1.255 g |
| أرجينين | 1.236 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.472 g |
| السيستين | 0.152 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.787 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.862 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.205 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.420 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.68 g
🥑
الدهون
4.97 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
403.00 mg
🦴
الكالسيوم
215.00 mg
🩸
الحديد
0.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 129 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.