براتورست، مدخن، خفيف، لحم بقر وديك رومي، لحم خنزير
Bratwurst, smoked, lite, beef and turkey, pork
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
186
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.45 g
🥑
الدهون
13.53 g
🌾
الكربوهيدرات
1.62 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.5 بالمئة، البروتين 48.8 بالمئة، الدهون 45.7 بالمئة
كربوهيدرات
1.62 g
5.5%
بروتين
14.45 g
48.8%
دهون
13.53 g
45.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 186 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.45 g |
| الدهون | 13.53 g |
| الكربوهيدرات | 1.62 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.57 g |
| الصوديوم | 982.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.94 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 0.804 g |
| أرجينين | 0.855 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.184 g |
| السيستين | 0.155 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.036 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.165 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.846 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.45 g
🥑
الدهون
13.53 g
🌾
الكربوهيدرات
1.62 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.57 g
🧂
الصوديوم
982.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 186 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.