بسكويت مملح، بحشوة جبن، ساندويتش، قمح
Crackers, with cheese filling, sandwich, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
497
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
25.00 g
🌾
الكربوهيدرات
58.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 62.6 بالمئة، البروتين 10.5 بالمئة، الدهون 26.9 بالمئة
كربوهيدرات
58.2 g
62.6%
بروتين
9.8 g
10.5%
دهون
25.0 g
26.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 497 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.80 g |
| الدهون | 25.00 g |
| الكربوهيدرات | 58.20 g |
| الألياف | 3.1 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 839.00 mg |
| الكالسيوم | 204.00 mg |
| الحديد | 2.62 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 71.00 IU |
| ألانين | 0.322 g |
| أرجينين | 0.408 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.506 g |
| السيستين | 0.194 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.996 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.129 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.351 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 9.166 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
25.00 g
🌾
الكربوهيدرات
58.20 g
🌿
الألياف
3.1 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
839.00 mg
🦴
الكالسيوم
204.00 mg
🩸
الحديد
2.62 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 497 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
46 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
64 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
114 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.