جذور البراري، خام (من هنود السهول الشمالية)
Prairie Turnips, raw (Northern Plains Indians)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
156
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.62 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
35.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
35.67 g
92.3%
بروتين
2.62 g
6.8%
دهون
0.36 g
0.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.62 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
35.67 g
🌿
الألياف
8.0 g
🍯
السكريات
0.82 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
130.00 mg
🩸
الحديد
1.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 156 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في جذور البراري، خام (من هنود السهول الشمالية)
💊
مجمل السعرات الحرارية
156 kcal
القيمة الغذائية في جذور البراري، خام (من هنود السهول الشمالية)
💊
طاقة
156 kcal
💊
بروتين
2.62 g
💊
دهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
35.67 g
💊
كالسيوم
130.00 mg
🩸
الحديد
1.27 mg
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🍊
فيتامين ج
5.5 mg
كمية الفيتامينات في جذور البراري، خام (من هنود السهول الشمالية)
🍊
فيتامين ج
5.5 mg
البروتينات و الأحماض الأمينية في جذور البراري، خام (من هنود السهول الشمالية)
💊
بروتين
2.62 g
الكربوهيدرات في جذور البراري، خام (من هنود السهول الشمالية)
🌾
الكربوهيدرات
35.67 g
🌿
الألياف
8.0 g
🍯
السكريات
0.82 g
💊
الفركتوز
0.17 g
💊
الجلوكوز
0.42 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في جذور البراري، خام (من هنود السهول الشمالية)
💊
دهون
0.36 g