جذور البراري، خام (من هنود السهول الشمالية)
Prairie Turnips, raw (Northern Plains Indians)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
156
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.62 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
35.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.3 بالمئة، البروتين 6.8 بالمئة، الدهون 0.9 بالمئة
كربوهيدرات
35.67 g
92.3%
بروتين
2.62 g
6.8%
دهون
0.36 g
0.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 156 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.62 g |
| الدهون | 0.36 g |
| الكربوهيدرات | 35.67 g |
| الألياف | 8.0 g |
| السكريات | 0.82 g |
| الصوديوم | 5.00 mg |
| الكالسيوم | 130.00 mg |
| الحديد | 1.27 mg |
| فيتامين ج | 5.5 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.17 g |
| الجلوكوز | 0.42 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.62 g
🥑
الدهون
0.36 g
🌾
الكربوهيدرات
35.67 g
🌿
الألياف
8.0 g
🍯
السكريات
0.82 g
🧂
الصوديوم
5.00 mg
🦴
الكالسيوم
130.00 mg
🩸
الحديد
1.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 156 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.