ستيك سيرلوين الكلاسيكي من T.G.I. FRIDAY'S (10 أونصات)
T.G.I. FRIDAY'S, classic sirloin steak (10 oz)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
196
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.02 g
🥑
الدهون
7.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.47 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.2 بالمئة، البروتين 78.9 بالمئة، الدهون 19.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.47 g
1.2%
بروتين
31.02 g
78.9%
دهون
7.83 g
19.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 196 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.02 g |
| الدهون | 7.83 g |
| الكربوهيدرات | 0.47 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0.46 g |
| الصوديوم | 232.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 2.87 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 37.00 IU |
| ألانين | 1.851 g |
| أرجينين | 2.174 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.970 g |
| السيستين | 0.332 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.892 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.46 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.451 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.636 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.676 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.02 g
🥑
الدهون
7.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.47 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0.46 g
🧂
الصوديوم
232.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
2.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 196 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.