فطائر، جاهزة، غير مكتملة، خليط جاف، عادي
Pancakes, prepared, incomplete, dry mix, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
218
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.80 g
🥑
الدهون
7.70 g
🌾
الكربوهيدرات
28.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
28.9 g
65.1%
بروتين
7.8 g
17.6%
دهون
7.7 g
17.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.80 g
🥑
الدهون
7.70 g
🌾
الكربوهيدرات
28.90 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
505.00 mg
🦴
الكالسيوم
215.00 mg
🩸
الحديد
1.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 218 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فطائر، جاهزة، غير مكتملة، خليط جاف، عادي
💊
مجمل السعرات الحرارية
218 kcal
القيمة الغذائية في فطائر، جاهزة، غير مكتملة، خليط جاف، عادي
💊
طاقة
218 kcal
💊
بروتين
7.80 g
💊
دهون
7.70 g
🌾
الكربوهيدرات
28.90 g
💊
كالسيوم
215.00 mg
🩸
الحديد
1.30 mg
🧂
الصوديوم
505.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.6 mg
🥕
فيتامين أ
250.00 IU
كمية الفيتامينات في فطائر، جاهزة، غير مكتملة، خليط جاف، عادي
🍊
فيتامين ج
0.6 mg
🥕
فيتامين أ
250.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فطائر، جاهزة، غير مكتملة، خليط جاف، عادي
💊
بروتين
7.80 g
💊
ألانين
0.321 g
💊
أرجينين
0.341 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.543 g
💊
السيستين
0.141 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.803 g
الكربوهيدرات في فطائر، جاهزة، غير مكتملة، خليط جاف، عادي
🌾
الكربوهيدرات
28.90 g
🌿
الألياف
1.9 g
الأحماض الدهنية والدهون في فطائر، جاهزة، غير مكتملة، خليط جاف، عادي
💊
دهون
7.70 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.045 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.070 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.923 g