فطائر، جاهزة، غير مكتملة، خليط جاف، عادي
Pancakes, prepared, incomplete, dry mix, plain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
218
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.80 g
🥑
الدهون
7.70 g
🌾
الكربوهيدرات
28.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.1 بالمئة، البروتين 17.6 بالمئة، الدهون 17.3 بالمئة
كربوهيدرات
28.9 g
65.1%
بروتين
7.8 g
17.6%
دهون
7.7 g
17.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 218 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.80 g |
| الدهون | 7.70 g |
| الكربوهيدرات | 28.90 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 505.00 mg |
| الكالسيوم | 215.00 mg |
| الحديد | 1.30 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 250.00 IU |
| ألانين | 0.321 g |
| أرجينين | 0.341 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.543 g |
| السيستين | 0.141 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.803 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.045 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.070 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.923 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.80 g
🥑
الدهون
7.70 g
🌾
الكربوهيدرات
28.90 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
505.00 mg
🦴
الكالسيوم
215.00 mg
🩸
الحديد
1.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 218 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.