حبوب جاهزة للأكل، مدعمة، منتفخة، قمح
Cereals ready-to-eat, fortified, puffed, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
364
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.70 g
🥑
الدهون
1.20 g
🌾
الكربوهيدرات
79.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 83.4 بالمئة، البروتين 15.4 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
79.6 g
83.4%
بروتين
14.7 g
15.4%
دهون
1.2 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 364 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.70 g |
| الدهون | 1.20 g |
| الكربوهيدرات | 79.60 g |
| الألياف | 4.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 31.70 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.548 g |
| أرجينين | 0.712 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.823 g |
| السيستين | 0.289 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.972 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.200 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.70 g
🥑
الدهون
1.20 g
🌾
الكربوهيدرات
79.60 g
🌿
الألياف
4.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
31.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 364 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.