أوليف غاردن، دجاج بارميجيانا بدون مكرونة
OLIVE GARDEN, chicken parmigiana without pasta
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
211
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.33 g
🥑
الدهون
11.23 g
🌾
الكربوهيدرات
12.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 31.6 بالمئة، البروتين 39.5 بالمئة، الدهون 28.9 بالمئة
كربوهيدرات
12.28 g
31.6%
بروتين
15.33 g
39.5%
دهون
11.23 g
28.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 211 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.33 g |
| الدهون | 11.23 g |
| الكربوهيدرات | 12.28 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 2.68 g |
| الصوديوم | 625.00 mg |
| الكالسيوم | 95.00 mg |
| الحديد | 0.58 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 259.00 IU |
| ألانين | 0.732 g |
| أرجينين | 0.870 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.246 g |
| السيستين | 0.188 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.641 g |
| الفركتوز | 0.72 g |
| الجلوكوز | 1.01 g |
| اللاكتوز | 0.51 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.113 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.803 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.020 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.33 g
🥑
الدهون
11.23 g
🌾
الكربوهيدرات
12.28 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
2.68 g
🧂
الصوديوم
625.00 mg
🦴
الكالسيوم
95.00 mg
🩸
الحديد
0.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 211 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.