بذور، محمصة (بدون غدد)، بذور القطن
Seeds, roasted (glandless), cottonseed kernels
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
506
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.59 g
🥑
الدهون
36.29 g
🌾
الكربوهيدرات
21.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
21.9 g
24.1%
بروتين
32.59 g
35.9%
دهون
36.29 g
40.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.59 g
🥑
الدهون
36.29 g
🌾
الكربوهيدرات
21.90 g
🌿
الألياف
5.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🦴
الكالسيوم
100.00 mg
🩸
الحديد
5.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 506 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
46 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
65 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
116 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في بذور، محمصة (بدون غدد)، بذور القطن
💊
مجمل السعرات الحرارية
506 kcal
القيمة الغذائية في بذور، محمصة (بدون غدد)، بذور القطن
💊
طاقة
506 kcal
💊
بروتين
32.59 g
💊
دهون
36.29 g
🌾
الكربوهيدرات
21.90 g
💊
كالسيوم
100.00 mg
🩸
الحديد
5.40 mg
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🍊
فيتامين ج
9.0 mg
🥕
فيتامين أ
442.00 IU
كمية الفيتامينات في بذور، محمصة (بدون غدد)، بذور القطن
🍊
فيتامين ج
9.0 mg
🥕
فيتامين أ
442.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بذور، محمصة (بدون غدد)، بذور القطن
💊
بروتين
32.59 g
💊
ألانين
1.512 g
💊
أرجينين
4.402 g
💊
حمض الأسبارتيك
3.547 g
💊
السيستين
0.855 g
💊
حمض الغلوتاميك
8.158 g
الكربوهيدرات في بذور، محمصة (بدون غدد)، بذور القطن
🌾
الكربوهيدرات
21.90 g
🌿
الألياف
5.5 g
الأحماض الدهنية والدهون في بذور، محمصة (بدون غدد)، بذور القطن
💊
دهون
36.29 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
9.699 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
6.919 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
18.068 g