بذور، محمصة (بدون غدد)، بذور القطن
Seeds, roasted (glandless), cottonseed kernels
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
506
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.59 g
🥑
الدهون
36.29 g
🌾
الكربوهيدرات
21.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 24.1 بالمئة، البروتين 35.9 بالمئة، الدهون 40.0 بالمئة
كربوهيدرات
21.9 g
24.1%
بروتين
32.59 g
35.9%
دهون
36.29 g
40.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 506 kcal |
|---|---|
| البروتين | 32.59 g |
| الدهون | 36.29 g |
| الكربوهيدرات | 21.90 g |
| الألياف | 5.5 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 25.00 mg |
| الكالسيوم | 100.00 mg |
| الحديد | 5.40 mg |
| فيتامين ج | 9.0 mg |
| فيتامين أ | 442.00 IU |
| ألانين | 1.512 g |
| أرجينين | 4.402 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.547 g |
| السيستين | 0.855 g |
| حمض الغلوتاميك | 8.158 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.699 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.919 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 18.068 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.59 g
🥑
الدهون
36.29 g
🌾
الكربوهيدرات
21.90 g
🌿
الألياف
5.5 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
25.00 mg
🦴
الكالسيوم
100.00 mg
🩸
الحديد
5.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 506 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
46 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
65 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
116 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.