توغو، مُعد مع كبريتات الكالسيوم، صلب، نيء
Tofu, prepared with calcium sulfate, firm, raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
144
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.27 g
🥑
الدهون
8.72 g
🌾
الكربوهيدرات
2.78 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 9.7 بالمئة، البروتين 60.0 بالمئة، الدهون 30.3 بالمئة
كربوهيدرات
2.78 g
9.7%
بروتين
17.27 g
60.0%
دهون
8.72 g
30.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 144 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.27 g |
| الدهون | 8.72 g |
| الكربوهيدرات | 2.78 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 14.00 mg |
| الكالسيوم | 683.00 mg |
| الحديد | 2.66 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 166.00 IU |
| ألانين | 0.773 g |
| أرجينين | 1.369 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.036 g |
| السيستين | 0.057 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.288 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.261 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.925 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.921 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.27 g
🥑
الدهون
8.72 g
🌾
الكربوهيدرات
2.78 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
683.00 mg
🩸
الحديد
2.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 144 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.