بطاطا حلوة، مع ملح، مشوية، مطبوخة، مجمدة
Sweet potato, with salt, baked, cooked, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
100
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.71 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
23.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 92.7 بالمئة، البروتين 6.8 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
23.4 g
92.7%
بروتين
1.71 g
6.8%
دهون
0.12 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 100 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.71 g |
| الدهون | 0.12 g |
| الكربوهيدرات | 23.40 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 244.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 0.54 mg |
| فيتامين ج | 9.1 mg |
| فيتامين أ | 16410.00 IU |
| ألانين | 0.094 g |
| أرجينين | 0.080 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.293 g |
| السيستين | 0.014 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.168 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.026 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.005 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.053 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.71 g
🥑
الدهون
0.12 g
🌾
الكربوهيدرات
23.40 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
244.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
0.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 100 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.