ديك رومي، نيء، لحم فقط، من طائر كامل، فخذ
Turkey, raw, meat only, from whole bird, thigh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
108
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.28 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 88.9 بالمئة، الدهون 10.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.15 g
0.6%
بروتين
21.28 g
88.9%
دهون
2.5 g
10.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 108 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.28 g |
| الدهون | 2.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.15 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.10 g |
| الصوديوم | 124.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.04 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 43.00 IU |
| ألانين | 1.151 g |
| أرجينين | 1.205 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.702 g |
| السيستين | 0.201 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.886 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.683 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.756 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.613 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.28 g
🥑
الدهون
2.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.10 g
🧂
الصوديوم
124.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 108 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.