بطاطس، غير معدة، مبردة، هاش براون
Potatoes, unprepared, refrigerated, hash brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
84
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.75 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
19.16 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 91.3 بالمئة، البروتين 8.3 بالمئة، الدهون 0.4 بالمئة
كربوهيدرات
19.16 g
91.3%
بروتين
1.75 g
8.3%
دهون
0.08 g
0.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 84 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.75 g |
| الدهون | 0.08 g |
| الكربوهيدرات | 19.16 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 0.91 g |
| الصوديوم | 42.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.48 mg |
| فيتامين ج | 4.9 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.36 g |
| الجلوكوز | 0.54 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.75 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
19.16 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
0.91 g
🧂
الصوديوم
42.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 84 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.