فاصوليا، معلبة، بذور ناضجة، توت بري (روماني)
Beans, canned, mature seeds, cranberry (roman)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
83
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.54 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
15.12 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.2 بالمئة، البروتين 26.5 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
15.12 g
72.2%
بروتين
5.54 g
26.5%
دهون
0.28 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 83 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.54 g |
| الدهون | 0.28 g |
| الكربوهيدرات | 15.12 g |
| الألياف | 6.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 332.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 1.55 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.232 g |
| أرجينين | 0.343 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.671 g |
| السيستين | 0.060 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.845 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.072 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.024 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.120 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.54 g
🥑
الدهون
0.28 g
🌾
الكربوهيدرات
15.12 g
🌿
الألياف
6.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
332.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
1.55 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 83 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.