فاصوليا، معلبة، بذور ناضجة، جميع الأنواع، كلى
Beans, canned, mature seeds, all types, kidney
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
84
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.22 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
14.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.4 بالمئة، البروتين 25.7 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
14.5 g
71.4%
بروتين
5.22 g
25.7%
دهون
0.60 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 84 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.22 g |
| الدهون | 0.60 g |
| الكربوهيدرات | 14.50 g |
| الألياف | 4.3 g |
| السكريات | 1.85 g |
| الصوديوم | 296.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 1.17 mg |
| فيتامين ج | 1.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.238 g |
| أرجينين | 0.287 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.656 g |
| السيستين | 0.049 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.842 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.141 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.382 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.263 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.22 g
🥑
الدهون
0.60 g
🌾
الكربوهيدرات
14.50 g
🌿
الألياف
4.3 g
🍯
السكريات
1.85 g
🧂
الصوديوم
296.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
1.17 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 84 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.