ديك رومي، نيء، لحم وجلدة، جناح، أجزاء تجزئة
Turkey, raw, meat and skin, wing, retail parts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
202
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.53 g
🥑
الدهون
13.79 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.1 بالمئة، البروتين 58.5 بالمئة، الدهون 41.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.05 g
0.1%
بروتين
19.53 g
58.5%
دهون
13.79 g
41.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 202 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.53 g |
| الدهون | 13.79 g |
| الكربوهيدرات | 0.05 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.03 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 100.00 IU |
| ألانين | 1.209 g |
| أرجينين | 1.240 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.707 g |
| السيستين | 0.179 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.784 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.549 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.641 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.712 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.53 g
🥑
الدهون
13.79 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.03 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 202 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.