سمك, حرارة جافة, مطبوخ, طازج, تونة
Fish, dry heat, cooked, fresh, skipjack, tuna
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
132
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.21 g
🥑
الدهون
1.29 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 95.6 بالمئة، الدهون 4.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.21 g
95.6%
دهون
1.29 g
4.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 132 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.21 g |
| الدهون | 1.29 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 47.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 1.60 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 60.00 IU |
| ألانين | 1.706 g |
| أرجينين | 1.688 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.888 g |
| السيستين | 0.302 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.210 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.420 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.243 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.403 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.21 g
🥑
الدهون
1.29 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
47.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
1.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 132 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.