ديك رومي, نيء, لحم وجلد, جناح, جميع الأصناف
Turkey, raw, meat and skin, wing, all classes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
197
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.22 g
🥑
الدهون
12.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 62.1 بالمئة، الدهون 37.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.22 g
62.1%
دهون
12.32 g
37.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 197 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.22 g |
| الدهون | 12.32 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 55.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.26 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 11.00 IU |
| ألانين | 1.325 g |
| أرجينين | 1.438 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.934 g |
| السيستين | 0.234 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.150 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.280 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.970 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.860 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.22 g
🥑
الدهون
12.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
55.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 197 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.