سمك, مع جلد (من السكان الأصليين في ألاسكا), نيء, هاليبوت
Fish, with skin (Alaska Native), raw, halibut
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.53 g
🥑
الدهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
1.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 7.2 بالمئة، البروتين 81.3 بالمئة، الدهون 11.6 بالمئة
كربوهيدرات
1.81 g
7.2%
بروتين
20.53 g
81.3%
دهون
2.92 g
11.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 116 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.53 g |
| الدهون | 2.92 g |
| الكربوهيدرات | 1.81 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 79.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 0.27 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 157.00 IU |
| ألانين | 1.187 g |
| أرجينين | 1.210 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.796 g |
| السيستين | 0.355 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.174 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.726 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.195 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.912 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.53 g
🥑
الدهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
1.81 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
79.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.