سمك, مع جلد (من السكان الأصليين في ألاسكا), نيء, هاليبوت
Fish, with skin (Alaska Native), raw, halibut
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.53 g
🥑
الدهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
1.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
1.81 g
7.2%
بروتين
20.53 g
81.3%
دهون
2.92 g
11.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.53 g
🥑
الدهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
1.81 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
79.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك, مع جلد (من السكان الأصليين في ألاسكا), نيء, هاليبوت
💊
مجمل السعرات الحرارية
116 kcal
القيمة الغذائية في سمك, مع جلد (من السكان الأصليين في ألاسكا), نيء, هاليبوت
💊
طاقة
116 kcal
💊
بروتين
20.53 g
💊
دهون
2.92 g
🌾
الكربوهيدرات
1.81 g
💊
كالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.27 mg
🧂
الصوديوم
79.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
157.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك, مع جلد (من السكان الأصليين في ألاسكا), نيء, هاليبوت
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
157.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك, مع جلد (من السكان الأصليين في ألاسكا), نيء, هاليبوت
💊
بروتين
20.53 g
💊
ألانين
1.187 g
💊
أرجينين
1.210 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.796 g
💊
السيستين
0.355 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.174 g
الكربوهيدرات في سمك, مع جلد (من السكان الأصليين في ألاسكا), نيء, هاليبوت
🌾
الكربوهيدرات
1.81 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك, مع جلد (من السكان الأصليين في ألاسكا), نيء, هاليبوت
💊
دهون
2.92 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.726 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.195 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.912 g