سمك, حرارة جافة, مطبوخ, أتلانتيك, سمك المحيط
Fish, dry heat, cooked, Atlantic, ocean perch
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
96
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.51 g
🥑
الدهون
1.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 90.8 بالمئة، الدهون 9.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.51 g
90.8%
دهون
1.87 g
9.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 96 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.51 g |
| الدهون | 1.87 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 347.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 0.27 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 44.00 IU |
| ألانين | 1.089 g |
| أرجينين | 1.226 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.884 g |
| السيستين | 0.193 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.917 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.330 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.575 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.368 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.51 g
🥑
الدهون
1.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
347.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
0.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 96 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.