جبن، كتل كبيرة أو صغيرة، كريمي، قريش
Cheese, large or small curd, creamed, cottage
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
98
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.12 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.38 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 18.0 بالمئة، البروتين 59.1 بالمئة، الدهون 22.9 بالمئة
كربوهيدرات
3.38 g
18.0%
بروتين
11.12 g
59.1%
دهون
4.3 g
22.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 98 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.12 g |
| الدهون | 4.30 g |
| الكربوهيدرات | 3.38 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 2.67 g |
| الصوديوم | 364.00 mg |
| الكالسيوم | 83.00 mg |
| الحديد | 0.07 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 140.00 IU |
| ألانين | 0.384 g |
| أرجينين | 0.497 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.905 g |
| السيستين | 0.066 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.603 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 2.67 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.718 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.778 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.123 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.12 g
🥑
الدهون
4.30 g
🌾
الكربوهيدرات
3.38 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
2.67 g
🧂
الصوديوم
364.00 mg
🦴
الكالسيوم
83.00 mg
🩸
الحديد
0.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 98 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.