دونات، بحشوة كريمة، مخمرة
Doughnuts, with creme filling, yeast-leavened
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
361
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.40 g
🥑
الدهون
24.50 g
🌾
الكربوهيدرات
30.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 49.3 بالمئة، البروتين 10.5 بالمئة، الدهون 40.2 بالمئة
كربوهيدرات
30.0 g
49.3%
بروتين
6.4 g
10.5%
دهون
24.5 g
40.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 361 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.40 g |
| الدهون | 24.50 g |
| الكربوهيدرات | 30.00 g |
| الألياف | 0.8 g |
| السكريات | 14.55 g |
| الصوديوم | 309.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 1.83 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 40.00 IU |
| ألانين | 0.236 g |
| أرجينين | 0.270 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.382 g |
| السيستين | 0.127 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.865 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.430 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.080 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.082 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.40 g
🥑
الدهون
24.50 g
🌾
الكربوهيدرات
30.00 g
🌿
الألياف
0.8 g
🍯
السكريات
14.55 g
🧂
الصوديوم
309.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
1.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 361 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.