رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، عادية، أخطبوط

Mollusks, moist heat, cooked, common, octopus

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
164

سعرة حرارية

💪

البروتين

29.82 g

🥑

الدهون

2.08 g

🌾

الكربوهيدرات

4.40 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

4.4 g

12.1%

بروتين

29.82 g

82.1%

دهون

2.08 g

5.7%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

29.82 g

🥑

الدهون

2.08 g

🌾

الكربوهيدرات

4.40 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

460.00 mg

🦴

الكالسيوم

106.00 mg

🩸

الحديد

9.54 mg

السعرات الحرارية في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، عادية، أخطبوط

💊

مجمل السعرات الحرارية

164 kcal

القيمة الغذائية في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، عادية، أخطبوط

💊

طاقة

164 kcal

💊

بروتين

29.82 g

💊

دهون

2.08 g

🌾

الكربوهيدرات

4.40 g

💊

كالسيوم

106.00 mg

🩸

الحديد

9.54 mg

🧂

الصوديوم

460.00 mg

🍊

فيتامين ج

8.0 mg

🥕

فيتامين أ

300.00 IU

كمية الفيتامينات في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، عادية، أخطبوط

🍊

فيتامين ج

8.0 mg

🥕

فيتامين أ

300.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، عادية، أخطبوط

💊

بروتين

29.82 g

💊

ألانين

1.804 g

💊

أرجينين

2.176 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.877 g

💊

السيستين

0.391 g

💊

حمض الغلوتاميك

4.056 g

الكربوهيدرات في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، عادية، أخطبوط

🌾

الكربوهيدرات

4.40 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في رخويات، حرارة رطبة، مطبوخة، عادية، أخطبوط

💊

دهون

2.08 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.453 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.324 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.477 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام