لحم بقر، نيء، خالي من الدهون، شرائح، من حيوانات تتغذى على العشب
Beef, raw, lean only, strip steaks, grass-fed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
117
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.07 g
🥑
الدهون
2.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 89.6 بالمئة، الدهون 10.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.07 g
89.6%
دهون
2.69 g
10.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 117 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.07 g |
| الدهون | 2.69 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 55.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.032 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.995 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.108 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.07 g
🥑
الدهون
2.69 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
55.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 117 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.