حبوب الإفطار الجاهزة، مربعات الشوفان، كويكر
Cereals ready-to-eat, Oatmeal Squares, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
379
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.38 g
🥑
الدهون
4.83 g
🌾
الكربوهيدرات
77.77 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.8 بالمئة، البروتين 12.1 بالمئة، الدهون 5.1 بالمئة
كربوهيدرات
77.77 g
82.8%
بروتين
11.38 g
12.1%
دهون
4.83 g
5.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 379 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.38 g |
| الدهون | 4.83 g |
| الكربوهيدرات | 77.77 g |
| الألياف | 8.3 g |
| السكريات | 16.69 g |
| الصوديوم | 347.00 mg |
| الكالسيوم | 201.00 mg |
| الحديد | 29.30 mg |
| فيتامين ج | 11.5 mg |
| فيتامين أ | 1188.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.873 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.594 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.523 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.38 g
🥑
الدهون
4.83 g
🌾
الكربوهيدرات
77.77 g
🌿
الألياف
8.3 g
🍯
السكريات
16.69 g
🧂
الصوديوم
347.00 mg
🦴
الكالسيوم
201.00 mg
🩸
الحديد
29.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 379 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
49 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
87 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.