مطعم، بدون لحم، أرز مقلي، صيني
Restaurant, without meat, fried rice, Chinese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
174
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.05 g
🥑
الدهون
2.96 g
🌾
الكربوهيدرات
32.79 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.4 بالمئة، البروتين 10.2 بالمئة، الدهون 7.4 بالمئة
كربوهيدرات
32.79 g
82.4%
بروتين
4.05 g
10.2%
دهون
2.96 g
7.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 174 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.05 g |
| الدهون | 2.96 g |
| الكربوهيدرات | 32.79 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 0.56 g |
| الصوديوم | 387.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.66 mg |
| فيتامين ج | 3.8 mg |
| فيتامين أ | 279.00 IU |
| ألانين | 0.241 g |
| أرجينين | 0.335 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.407 g |
| السيستين | 0.084 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.073 g |
| الفركتوز | 0.05 g |
| الجلوكوز | 0.13 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.540 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.649 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.111 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.05 g
🥑
الدهون
2.96 g
🌾
الكربوهيدرات
32.79 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
0.56 g
🧂
الصوديوم
387.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 174 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.