ديك رومي، مشوي، مطبوخ، لحم وجلد، كامل
Turkey, roasted, cooked, meat and skin, whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
189
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.55 g
🥑
الدهون
7.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.2 بالمئة، البروتين 79.3 بالمئة، الدهون 20.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.06 g
0.2%
بروتين
28.55 g
79.3%
دهون
7.39 g
20.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 189 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.55 g |
| الدهون | 7.39 g |
| الكربوهيدرات | 0.06 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 103.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.09 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 39.00 IU |
| ألانين | 1.576 g |
| أرجينين | 1.631 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.235 g |
| السيستين | 0.265 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.787 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.155 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.647 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.119 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.55 g
🥑
الدهون
7.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.06 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
103.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 189 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.