مكسرات، مسلوقة ومبخرة، كستناء أوروبية
Nuts, boiled and steamed, european, chestnuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
1.38 g
🌾
الكربوهيدرات
27.76 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.1 بالمئة، البروتين 6.4 بالمئة، الدهون 4.4 بالمئة
كربوهيدرات
27.76 g
89.1%
بروتين
2.0 g
6.4%
دهون
1.38 g
4.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 131 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.00 g |
| الدهون | 1.38 g |
| الكربوهيدرات | 27.76 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 27.00 mg |
| الكالسيوم | 46.00 mg |
| الحديد | 1.73 mg |
| فيتامين ج | 26.7 mg |
| فيتامين أ | 17.00 IU |
| ألانين | 0.133 g |
| أرجينين | 0.143 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.345 g |
| السيستين | 0.063 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.258 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.260 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.476 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.545 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.00 g
🥑
الدهون
1.38 g
🌾
الكربوهيدرات
27.76 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
27.00 mg
🦴
الكالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
1.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.