كرز شوق، منزوع النواة (شوشون بانك)، نيء
Chokecherries, pitted (Shoshone Bannock), raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
156
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.89 g
🥑
الدهون
0.98 g
🌾
الكربوهيدرات
33.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.7 بالمئة، البروتين 7.7 بالمئة، الدهون 2.6 بالمئة
كربوهيدرات
33.88 g
89.7%
بروتين
2.89 g
7.7%
دهون
0.98 g
2.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 156 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.89 g |
| الدهون | 0.98 g |
| الكربوهيدرات | 33.88 g |
| الألياف | 17.0 g |
| السكريات | 14.22 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 40.00 mg |
| الحديد | 0.40 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 43.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 5.38 g |
| الجلوكوز | 8.85 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.89 g
🥑
الدهون
0.98 g
🌾
الكربوهيدرات
33.88 g
🌿
الألياف
17.0 g
🍯
السكريات
14.22 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
0.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 156 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.