كرز شوق، منزوع النواة (شوشون بانك)، نيء
Chokecherries, pitted (Shoshone Bannock), raw
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
156
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.89 g
🥑
الدهون
0.98 g
🌾
الكربوهيدرات
33.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
33.88 g
89.7%
بروتين
2.89 g
7.7%
دهون
0.98 g
2.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.89 g
🥑
الدهون
0.98 g
🌾
الكربوهيدرات
33.88 g
🌿
الألياف
17.0 g
🍯
السكريات
14.22 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
0.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 156 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في كرز شوق، منزوع النواة (شوشون بانك)، نيء
💊
مجمل السعرات الحرارية
156 kcal
القيمة الغذائية في كرز شوق، منزوع النواة (شوشون بانك)، نيء
💊
طاقة
156 kcal
💊
بروتين
2.89 g
💊
دهون
0.98 g
🌾
الكربوهيدرات
33.88 g
💊
كالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
0.40 mg
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.7 mg
🥕
فيتامين أ
43.00 IU
كمية الفيتامينات في كرز شوق، منزوع النواة (شوشون بانك)، نيء
🍊
فيتامين ج
0.7 mg
🥕
فيتامين أ
43.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كرز شوق، منزوع النواة (شوشون بانك)، نيء
💊
بروتين
2.89 g
الكربوهيدرات في كرز شوق، منزوع النواة (شوشون بانك)، نيء
🌾
الكربوهيدرات
33.88 g
🌿
الألياف
17.0 g
🍯
السكريات
14.22 g
💊
الفركتوز
5.38 g
💊
الجلوكوز
8.85 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في كرز شوق، منزوع النواة (شوشون بانك)، نيء
💊
دهون
0.98 g