مكرونة، بدون ملح مضاف، غير مدعمة، مطبوخة
Pasta, without added salt, unenriched, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
158
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.80 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
30.86 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.1 بالمئة، البروتين 15.4 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
30.86 g
82.1%
بروتين
5.8 g
15.4%
دهون
0.93 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 158 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.80 g |
| الدهون | 0.93 g |
| الكربوهيدرات | 30.86 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 0.56 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.195 g |
| أرجينين | 0.211 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.278 g |
| السيستين | 0.113 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.046 g |
| الفركتوز | 0.03 g |
| الجلوكوز | 0.04 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.176 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.131 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.326 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.80 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
30.86 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
0.56 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 158 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.