رخويات، مقلية، مطبوخة، أنواع مختلطة، حبار
Mollusks, fried, cooked, mixed species, squid
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
175
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.94 g
🥑
الدهون
7.48 g
🌾
الكربوهيدرات
7.79 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 23.5 بالمئة، البروتين 54.0 بالمئة، الدهون 22.5 بالمئة
كربوهيدرات
7.79 g
23.5%
بروتين
17.94 g
54.0%
دهون
7.48 g
22.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 175 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.94 g |
| الدهون | 7.48 g |
| الكربوهيدرات | 7.79 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 306.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 1.01 mg |
| فيتامين ج | 4.2 mg |
| فيتامين أ | 35.00 IU |
| ألانين | 1.068 g |
| أرجينين | 1.290 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.699 g |
| السيستين | 0.242 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.588 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.878 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.749 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.136 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.94 g
🥑
الدهون
7.48 g
🌾
الكربوهيدرات
7.79 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
306.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
1.01 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 175 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.