فول سوداني، بدون ملح، محمص بالزيت، جميع الأنواع
Peanuts, without salt, oil-roasted, all types
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
599
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.03 g
🥑
الدهون
52.50 g
🌾
الكربوهيدرات
15.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 15.9 بالمئة، البروتين 29.3 بالمئة، الدهون 54.8 بالمئة
كربوهيدرات
15.26 g
15.9%
بروتين
28.03 g
29.3%
دهون
52.5 g
54.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 599 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.03 g |
| الدهون | 52.50 g |
| الكربوهيدرات | 15.26 g |
| الألياف | 9.4 g |
| السكريات | 4.18 g |
| الصوديوم | 6.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 1.52 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.092 g |
| أرجينين | 3.247 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.272 g |
| السيستين | 0.375 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.422 g |
| الفركتوز | 0.08 g |
| الجلوكوز | 0.08 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.686 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 25.976 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 15.292 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.03 g
🥑
الدهون
52.50 g
🌾
الكربوهيدرات
15.26 g
🌿
الألياف
9.4 g
🍯
السكريات
4.18 g
🧂
الصوديوم
6.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
1.52 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 599 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
38 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
55 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
77 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
137 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.