بذور، مجففة، بذور اليقطين وبذور القرع
Seeds, dried, pumpkin and squash seed kernels
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
559
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.23 g
🥑
الدهون
49.05 g
🌾
الكربوهيدرات
10.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
10.71 g
11.9%
بروتين
30.23 g
33.6%
دهون
49.05 g
54.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.23 g
🥑
الدهون
49.05 g
🌾
الكربوهيدرات
10.71 g
🌿
الألياف
6.0 g
🍯
السكريات
1.40 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
8.82 mg
السعرات الحرارية في بذور، مجففة، بذور اليقطين وبذور القرع
💊
مجمل السعرات الحرارية
559 kcal
القيمة الغذائية في بذور، مجففة، بذور اليقطين وبذور القرع
💊
طاقة
559 kcal
💊
بروتين
30.23 g
💊
دهون
49.05 g
🌾
الكربوهيدرات
10.71 g
💊
كالسيوم
46.00 mg
🩸
الحديد
8.82 mg
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🍊
فيتامين ج
1.9 mg
🥕
فيتامين أ
16.00 IU
كمية الفيتامينات في بذور، مجففة، بذور اليقطين وبذور القرع
🍊
فيتامين ج
1.9 mg
🥕
فيتامين أ
16.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بذور، مجففة، بذور اليقطين وبذور القرع
💊
بروتين
30.23 g
💊
ألانين
1.485 g
💊
أرجينين
5.353 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.960 g
💊
السيستين
0.332 g
💊
حمض الغلوتاميك
6.188 g
الكربوهيدرات في بذور، مجففة، بذور اليقطين وبذور القرع
🌾
الكربوهيدرات
10.71 g
🌿
الألياف
6.0 g
🍯
السكريات
1.40 g
💊
الفركتوز
0.15 g
💊
الجلوكوز
0.13 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في بذور، مجففة، بذور اليقطين وبذور القرع
💊
دهون
49.05 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
8.659 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
16.242 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
20.976 g