ديك رومي، نيء، لحم فقط، صدر، أجزاء تجزئة
Turkey, raw, meat only, breast, retail parts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
114
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.34 g
🥑
الدهون
2.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 90.9 بالمئة، الدهون 9.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.34 g
90.9%
دهون
2.33 g
9.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 114 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.34 g |
| الدهون | 2.33 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 74.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.76 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 16.00 IU |
| ألانين | 1.408 g |
| أرجينين | 1.485 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.203 g |
| السيستين | 0.224 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.581 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.344 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.562 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.639 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.34 g
🥑
الدهون
2.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 114 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.