سلع غذائية من وزارة الزراعة الأمريكية، مجمدة، مدخنة، لحم داكن، لحم ديك رومي
USDA Commodity, frozen, smoked, dark meat, turkey ham
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
118
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.30 g
🥑
الدهون
4.00 g
🌾
الكربوهيدرات
3.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 13.2 بالمئة، البروتين 69.7 بالمئة، الدهون 17.1 بالمئة
كربوهيدرات
3.1 g
13.2%
بروتين
16.3 g
69.7%
دهون
4.0 g
17.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 118 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.30 g |
| الدهون | 4.00 g |
| الكربوهيدرات | 3.10 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.20 g |
| الصوديوم | 909.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 53.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0.70 g |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.200 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.337 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.873 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.30 g
🥑
الدهون
4.00 g
🌾
الكربوهيدرات
3.10 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.20 g
🧂
الصوديوم
909.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 118 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.