رخويات، مواد صلبة مصفاة، معلبة، أنواع مختلطة، محار
Mollusks, drained solids, canned, mixed species, clam
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
142
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.25 g
🥑
الدهون
1.59 g
🌾
الكربوهيدرات
5.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 18.6 بالمئة، البروتين 76.4 بالمئة، الدهون 5.0 بالمئة
كربوهيدرات
5.9 g
18.6%
بروتين
24.25 g
76.4%
دهون
1.59 g
5.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 142 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.25 g |
| الدهون | 1.59 g |
| الكربوهيدرات | 5.90 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 112.00 mg |
| الكالسيوم | 65.00 mg |
| الحديد | 2.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 496.00 IU |
| ألانين | 1.463 g |
| أرجينين | 2.000 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.657 g |
| السيستين | 0.289 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.714 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.309 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.198 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.318 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.25 g
🥑
الدهون
1.59 g
🌾
الكربوهيدرات
5.90 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
112.00 mg
🦴
الكالسيوم
65.00 mg
🩸
الحديد
2.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 142 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.