رخويات، مواد صلبة مصفاة، معلبة، أنواع مختلطة، محار
Mollusks, drained solids, canned, mixed species, clam
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
142
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.25 g
🥑
الدهون
1.59 g
🌾
الكربوهيدرات
5.90 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
5.9 g
18.6%
بروتين
24.25 g
76.4%
دهون
1.59 g
5.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.25 g
🥑
الدهون
1.59 g
🌾
الكربوهيدرات
5.90 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
112.00 mg
🦴
الكالسيوم
65.00 mg
🩸
الحديد
2.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 142 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في رخويات، مواد صلبة مصفاة، معلبة، أنواع مختلطة، محار
💊
مجمل السعرات الحرارية
142 kcal
القيمة الغذائية في رخويات، مواد صلبة مصفاة، معلبة، أنواع مختلطة، محار
💊
طاقة
142 kcal
💊
بروتين
24.25 g
💊
دهون
1.59 g
🌾
الكربوهيدرات
5.90 g
💊
كالسيوم
65.00 mg
🩸
الحديد
2.68 mg
🧂
الصوديوم
112.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
496.00 IU
كمية الفيتامينات في رخويات، مواد صلبة مصفاة، معلبة، أنواع مختلطة، محار
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
496.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في رخويات، مواد صلبة مصفاة، معلبة، أنواع مختلطة، محار
💊
بروتين
24.25 g
💊
ألانين
1.463 g
💊
أرجينين
2.000 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.657 g
💊
السيستين
0.289 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.714 g
الكربوهيدرات في رخويات، مواد صلبة مصفاة، معلبة، أنواع مختلطة، محار
🌾
الكربوهيدرات
5.90 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
💊
الفركتوز
0.00 g
💊
الجلوكوز
0.00 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في رخويات، مواد صلبة مصفاة، معلبة، أنواع مختلطة، محار
💊
دهون
1.59 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.309 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.198 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.318 g