بطاطس، غير مُعدة، مجمدة، مقطعة، مقلية
Potatoes, unprepared, frozen, cross cut, french fried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
193
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.70 g
🥑
الدهون
10.00 g
🌾
الكربوهيدرات
22.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.4 بالمئة، البروتين 7.6 بالمئة، الدهون 28.1 بالمئة
كربوهيدرات
22.95 g
64.4%
بروتين
2.7 g
7.6%
دهون
10.0 g
28.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 193 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.70 g |
| الدهون | 10.00 g |
| الكربوهيدرات | 22.95 g |
| الألياف | 2.3 g |
| السكريات | 0.49 g |
| الصوديوم | 393.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 0.87 mg |
| فيتامين ج | 5.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.590 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.70 g
🥑
الدهون
10.00 g
🌾
الكربوهيدرات
22.95 g
🌿
الألياف
2.3 g
🍯
السكريات
0.49 g
🧂
الصوديوم
393.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
0.87 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 193 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.