دقيق القمح، غير مبيض، مُعزز، متعدد الاستخدامات، أبيض
Wheat flour, unbleached, enriched, all-purpose, white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
364
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.33 g
🥑
الدهون
0.98 g
🌾
الكربوهيدرات
76.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.1 بالمئة، البروتين 11.8 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
76.31 g
87.1%
بروتين
10.33 g
11.8%
دهون
0.98 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 364 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.33 g |
| الدهون | 0.98 g |
| الكربوهيدرات | 76.31 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 0.27 g |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 4.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.332 g |
| أرجينين | 0.417 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.435 g |
| السيستين | 0.219 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.479 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.155 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.087 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.413 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.33 g
🥑
الدهون
0.98 g
🌾
الكربوهيدرات
76.31 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
0.27 g
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
4.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 364 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.