فاصوليا العثة، بدون ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
Mothbeans, without salt, boiled, cooked, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
117
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.81 g
🥑
الدهون
0.55 g
🌾
الكربوهيدرات
20.96 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.5 بالمئة، البروتين 26.6 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
20.96 g
71.5%
بروتين
7.81 g
26.6%
دهون
0.55 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 117 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.81 g |
| الدهون | 0.55 g |
| الكربوهيدرات | 20.96 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 10.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 3.14 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 10.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.040 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.124 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.044 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.256 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.81 g
🥑
الدهون
0.55 g
🌾
الكربوهيدرات
20.96 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
10.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
3.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 117 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.