مقرمشات، مع حشوة زبدة الفول السوداني، ساندويتش، قمح
Crackers, with peanut butter filling, sandwich, wheat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
495
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.50 g
🥑
الدهون
26.70 g
🌾
الكربوهيدرات
53.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 57.2 بالمئة، البروتين 14.4 بالمئة، الدهون 28.4 بالمئة
كربوهيدرات
53.8 g
57.2%
بروتين
13.5 g
14.4%
دهون
26.7 g
28.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 495 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.50 g |
| الدهون | 26.70 g |
| الكربوهيدرات | 53.80 g |
| الألياف | 4.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 807.00 mg |
| الكالسيوم | 170.00 mg |
| الحديد | 2.67 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.490 g |
| أرجينين | 1.034 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.092 g |
| السيستين | 0.239 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.667 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.602 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.766 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 8.862 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.50 g
🥑
الدهون
26.70 g
🌾
الكربوهيدرات
53.80 g
🌿
الألياف
4.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
807.00 mg
🦴
الكالسيوم
170.00 mg
🩸
الحديد
2.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 495 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
45 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
64 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
114 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.