فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، أزوكي
Beans, with salt, boiled, cooked, mature seed, adzuki
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
128
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.52 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
24.77 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.5 بالمئة، البروتين 23.2 بالمئة، الدهون 0.3 بالمئة
كربوهيدرات
24.77 g
76.5%
بروتين
7.52 g
23.2%
دهون
0.10 g
0.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 128 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.52 g |
| الدهون | 0.10 g |
| الكربوهيدرات | 24.77 g |
| الألياف | 7.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 244.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 2.00 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 0.439 g |
| أرجينين | 0.486 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.891 g |
| السيستين | 0.070 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.173 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.036 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.009 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.021 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.52 g
🥑
الدهون
0.10 g
🌾
الكربوهيدرات
24.77 g
🌿
الألياف
7.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
244.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
2.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 128 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.