لحم خنزير، نيء، لحم ودهون قابلة للفصل، كامل، لحم خاص، طازج
Pork, raw, separable lean and fat, whole, loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
198
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.74 g
🥑
الدهون
12.58 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 61.1 بالمئة، الدهون 38.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.74 g
61.1%
دهون
12.58 g
38.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 198 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.74 g |
| الدهون | 12.58 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 0.79 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.158 g |
| أرجينين | 1.245 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.814 g |
| السيستين | 0.248 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.044 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.360 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.610 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.340 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.74 g
🥑
الدهون
12.58 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 198 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.