حبوب، جافة، بنكهة القرفة، دقيق الشوفان الفوري، كويكر
Cereals, dry, Cinnamon-Spice, Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
369
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.39 g
🥑
الدهون
5.10 g
🌾
الكربوهيدرات
74.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.8 بالمئة، البروتين 11.5 بالمئة، الدهون 5.7 بالمئة
كربوهيدرات
74.52 g
82.8%
بروتين
10.39 g
11.5%
دهون
5.1 g
5.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 369 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.39 g |
| الدهون | 5.10 g |
| الكربوهيدرات | 74.52 g |
| الألياف | 8.2 g |
| السكريات | 21.14 g |
| الصوديوم | 416.00 mg |
| الكالسيوم | 229.00 mg |
| الحديد | 8.31 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 1467.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.20 g |
| الجلوكوز | 0.25 g |
| اللاكتوز | 0.10 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.808 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.575 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.767 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.39 g
🥑
الدهون
5.10 g
🌾
الكربوهيدرات
74.52 g
🌿
الألياف
8.2 g
🍯
السكريات
21.14 g
🧂
الصوديوم
416.00 mg
🦴
الكالسيوم
229.00 mg
🩸
الحديد
8.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 369 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.